50岁以上的人的健康理念

概述

到了50岁后，我们已绝对处于中年期，不再年轻了，随时都有得心血管疾病和其他病症的危险。下面谈谈这时的健康理念。

步骤/方法：

1、 如果你近来没有做过医学检查，这时应该做一次了。这包括检查病史和检查身体，特别是新的症状。

2、 要吃清淡健康的食物，例如少吃畜肉而多吃鱼肉和鸡肉。特别要注意控制您摄入的脂肪量。人到中年，由于代谢减慢，不仅体重增加得快，减肥也较难。应服用抗氧化剂非常重要，它能预防一些健康问题。

3、 50岁以后，身体容易受伤，因此应该选择一项危险性小，又能常年坚持的运动，比如散步。如果你还没有养成做舒展肢体运动的习惯，可以在早晨，下午或晚上，增加身体的柔软灵活性，它能减少在摔跤或事故中受伤的机会。

4、 必须善于消除紧张，保持放松，注意心理建康。中年常是一个人最忙于世事的时候，是事业成就最大，社会责任最重，余暇最少的人生阶段。因此，要格外注意，心理健康。

注意事项：

万万不可大意，凡事预防为主。要改变年轻时的不良习惯，增强健康意识。