怎样改善高血压患者的失眠？

概述

患有高血压的人群大多是中老年人。他们睡眠质量差，睡不好觉，血压就会随之升高，久而久之，高血压会越来越严重，自己的身体也越来越不健康，情绪波动大，暴躁易怒，那怎样食疗来改善呢？

步骤/方法：

1、 第一，闻气味：在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，能帮助睡眠。将洋葱捣烂，临睡前嗅闻其气，很快会睡着。放一个剥开皮的柑橘，让患者闻气味，可镇静中枢神经，帮助入睡。

2、 第二，煮莲子龙眼百合粥。百合可以清心热安心神，莲子有消除心烦失眠的作用。失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。

3、 第三，喝醋。中医上认为，酸性物质可以化阴气，醋是酸性物质，从而有效促进睡眠。一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝，可以安然入眠。

4、 第四，猪心汤。用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，猪心连汤一起喝，有良效。主要适用于心虚、多汗者。失眠经常是由于心火过旺引起的，以形补形。因此，喝点猪心汤可以补益心脏。

注意事项：

饱受失眠困扰的高血压患者，不妨可以多尝试一些安全的食疗方法。