糖尿病患者可做哪些运动？

概述

通常来讲，绝大多数的糖尿病患者对比合适运动医治，那么，哪些运动项目合适糖尿病患者，而哪些又不合适呢？小编总结了几点，供我们学习。

步骤/方法：

1、 最合适糖尿病患者的运动即是继续、恰当的和规则的有氧运动，比方骑自行车、箭步走、慢跑、打羽毛球、游水等中低强度的有氧运动。它们有助于增强心肺的功用，下降血脂，增强能量消耗，下降血糖等等效果。

2、 慢步走、保健操、晚年迪斯科或许恰当的家务劳动等，因其简略、易行，也被广为引荐。漫步和扩展运动则最为安全、有用。

3、 糖尿病患者不合适运动轻度对比大的运动项目，比方举重、射箭、疾速跑等短时候内剧烈用力，并且记住不能屏住呼吸的运动。

注意事项：

运动尤应锲而不舍，不要过于劳累，也不要缩头缩脑。