如何预防产前恐惧症

概述

一个朋友前天给我打电话，说这两天非常的烦躁，心情很不好，已经和老公吵过好几次了，她还有不到一个月的时间就要生宝宝了，前两天刚刚开始休息，在家没事做，就开始胡思乱想了，害怕早产，害怕大出血什么的。。。这是很明显的产前恐惧症，有很多孕妇都会有这种症状，今天我就来给大家分享一下如何预防产前恐惧。

步骤/方法：

1、 怀孕期间多了解一些生产的知识，一般不懂的人肯定会有很多担心，但是如果你了解了很多余生产相关的知识，那么我们就会有所准备，遇到什么特殊的事情就能够坦然面对，不会心急。

2、 要做好心理战术，自己对自己说，我一定行的，我一定可以的，因为中国很多年以来，女人都是自己生孩子，既然老天赋予了女人这个权利，我们就拿出勇气里去面对。

3、 在接近生产的时候，要注意控制饮食，不要吃太多的甜食或者高蛋白的食物，以防宝宝增长太快，而不利于自认分娩；同时，要多做一些运动，不要偷懒，因为运动比较有利于分娩。

注意事项：

预产产前恐惧，我们悬崖了解一些理论知识，多做运动，控制合理的饮食。