如何预防鬼压床？

概述

相信有不少人都经历过鬼压床，就是感觉自己被什么东西压着，然后就是的意识是非常清醒的，我有天中午一个人睡着突然就鬼压身了，醒了以后感到非常恐惧，就上网查了下，原来这在医学上称为睡眠瘫痪症，可能是因为压力大，或过度疲劳引起的，那么下面我就把在网上看到如何预防的方法给大家分享分享下吧。

步骤/方法：

1、 首先是在食物上。鬼压身与睡眠有关，所以可以吃些能助你快速睡着的食物，例如：牛奶，它具有催眠的作用，另外，核桃，桂圆和醋都助于睡眠。

2、 在睡觉前不要用脑过度。有些人晚上躺床上睡觉的时候，喜欢想事情，这样就会使得脑子越来越清楚，最终导致失眠，所以晚上睡觉的时候，让大脑放松，可以更快睡着。

3、 睡觉前不要喝茶或者是咖啡，众所周知的，茶和咖啡都是刺激性饮料，助于提神的，所以我们晚上睡觉喝这些的话，就会使我们失眠。

4、 睡觉前不要吃东西，尤其是吃的太饱的话会使你睡不着，如果睡前吃东西的话，会使得你肠胃又要开始工作，这就加重了它的负担，也会影响其他部位，还有损健康。

注意事项：

睡觉前不要说话，因为这会使得你脑袋变得兴奋，思想活跃，然后导致失眠。