高血压病人在日常生活中要如何保健。

概述

现在高血压病已经逐渐年轻化了，我一个朋友的爸爸才40多岁就已经患上了高血压，并且高血压会引发一些并发症，会严重危害患者的身心健康。不过高血压并不是不可以控制的，如果做好一些日常的防护工作，是可以预防高血压的。那么高血压患者在日常生活中要如何养生呢？

步骤/方法：

1、 如果是男性患者，一定要戒烟少酒：因为烟里含有的尼古丁会收缩微细血管，使心跳加快，并且血压升高，酒可以喝没有关系，少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，这是有一定好处的。但是不可喝大量的酒还有烈酒也不能喝。

2、 日常饮食要有节制，含脂肪量多的、甜食还有盐要少吃。饮食主要以清淡为主，多吃些蔬菜水果。身体肥胖者要控制食量及热量，尽量减轻体重。并且要保持良好的睡眠习惯，睡前最好用温水浸泡脚。

3、 高血压患者要尽量避免从事高度紧张的工作，如从事高度紧张的工作，也要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，多争取一些时间休息。平时要避免做一些重体力的劳动，也不要做剧烈运动。

注意事项：

有一点要注意的是，高血压病人在房事上要多加节制，性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，有可能会引起中风。