怎样减肥才能不便秘

概述

减肥相信是女性朋友之间议论得最多的一个话题，但是很多女性在减肥的食物，吃的比较少通过这种节食或者是半节食的方式来减肥，但是这样的减肥方式很容易会导致便秘的问题，有时候更加影响减肥的节奏和效果，下面和大家分享一下怎样减肥才能不便秘。

步骤/方法：

1、 首先我们平时减肥的方法不要选择错误，不提倡节食减肥，平时可以适当吃一些食物，以绿色蔬菜为主，因为这里面富含很多膳食纤维，主食类可能可以稍微少一点但是对于蔬菜类和水果是不能少的。

2、 早晨的时候建议喝一杯500CC的水，如果身体有一些便秘的现象也可以在水里加上少许蜂蜜，有润肠道的效果，不能不吃早餐，不吃早餐的话反而更容易发胖而且还会有便秘的现象。

3、 酸奶也是一种不错的减肥品，它的好处在于酸奶的热量是比较低的，但是营养丰富，酸奶里的乳酸菌对肠道很好可以促进消化系统的运作，减肥中但是又怕便秘的朋友可吃些酸奶，但是超市里的酸奶可能糖分会比较高，有条件的话也可以在家中试着做一下。

注意事项：

减肥中要大量喝水这是非常有必要的，切记不能采取节食甚至是绝食的一种办法来减肥。