怎样提高人体自身免疫力？

概述

免疫力也是人体重要的生理功能，如果我们的身体免疫力差，很容易导致疾病的发生，所以我们平时要懂得如何的提高身体的免疫力，身体素质强了，才能得到身体的健康，才不会出现各种的疾病发生，平时我们在日常生活中可以通过各种的营养来补充让身体得到营养的均衡摄入，这样也是有很好的提高身体的免疫力，那么如何提高人体免疫力呢？

步骤/方法：

1、 人体的营养状况对于免疫功能也是非常重要的，所以每天说说取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础，人体免疫系统活力的保持主要靠食物有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。

2、 如果我们的身体缺乏营养素，会严重的影响到身体的免疫系统机能，均衡的营养不仅能满足人体的需求，对于预防疾病增强抵抗能力有非常重要的作用，适当的蛋白质维生素等物质都可能会增加人体免疫细胞的数量。

3、 适当的运动锻炼也是能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，所以有效地提高人体自身的免疫力，平时要懂得控制好情绪，调整情绪也是能提高免疫力，因为情况会给身体的植物神经造成不良的影响，也会影响到内分泌系统免疫系统，所以也会出现免疫力下降。

注意事项：

平时想提高身体的免疫力，从均衡的营养来进行摄入，而且平时多运动也是能增强体质提高免疫力的，保持良好的情绪，调整好情绪也是能得到很好的提高免疫力，所以平时我们要懂得劳逸结合，适当的休息，放松心情。