针灸减肥期间怎么注意饮食

概述

针灸减肥现在很火热，比较受人们的欢迎。针灸减肥是比较科学的一种减肥方法，也很安全的。这个主要是通过刺激穴位来控制人们的食欲，控制身体代谢的快慢，从而达到减肥的效果。针灸虽然会控制人们的食欲，但是不吃饭也不行。那么在针灸减肥期间应该怎么注意饮食呢？最重要的是要膳食平衡，均衡的搭配在加上针灸的疗效，相信取得成果会很大的。

步骤/方法：

1、 针灸减肥在饮食方面需要多加注意，首先应该多吃一些比较新鲜的蔬菜水果，这些食物的热量是较低的，吃了之后产生的热量的少。其次还可以吃一些肉类，比如牛肉，这个产生的热量也是很低的，最后还有鱼虾类，既可以补充营养，热量同样不是很高。

2、 饮食上要注意搭配合理，多吃清淡类食物，少食辛辣忌酒忌烟。饭后最好是配合运动，才能够更有效减肥而且维持身材。如果觉得散步累的话，快走是比较好的。每顿最好少吃，一天少食多餐是很科学的进食方法。

3、 多喝水，少喝饮料、茶水。渴的时候在喝，不渴的时候不要喝。针灸减肥是个漫长的过程，需要有耐心，除了在饮食上多加注意，还要保持心情愉快，心情烦躁时可以尝试做下瑜伽来缓解郁闷的心情。

注意事项：

清淡为主，主食少吃，多吃辅食、少喝水、多吃一些低热量低脂肪的食物，牛肉、鱼、虾、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜果蔬菜是首选，饭后多运动，平常出行尽量不要乘车，步行最好。