女人吃什么补血最好最快

概述

气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。气血足才能养出好气色，女性平时要注意补气补血。饮食是最好的调理方法，那么女人吃什么补血最好最快？现在我们一起来看看吧，希望这篇文章对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先就是龙眼，龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖。在补血的同时还能够治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。常吃龙眼可以补血。

2、 其次就是红豆，它含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血功能，能够促进血液循环功能，对于那些经期时间长、血量大的人可以多吃些红豆，孕妇多吃红豆还能催奶。

3、 另外可以吃胡萝卜，它含有丰富的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，我们可以用胡萝卜煮汤，这是很好的补血汤饮。不喜欢吃胡萝卜的人可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

注意事项：

肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。其他：黑芝麻、松子、红糖等。饮食禁忌忌吃生冷性凉之物。