多囊卵巢不排卵吃什么食物有帮助

多囊卵巢不排卵吃富含植物雌激素、富含维生素D、富含维生素E、富含蛋白质、富含膳食纤维的食物有帮助。

1、富含植物雌激素的食物：多囊卵巢患者体内雌激素水平较高，而植物雌激素可以帮助平衡体内雌激素水平，促进排卵。建议多吃豆类、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。

2、富含维生素D的食物：维生素D可以促进卵巢功能，有助于排卵。建议多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。

3、富含维生素E的食物：维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以调节内分泌，促进卵泡发育。富含维生素E的食物包括坚果、种子、蛋黄、鱼类等。

4、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体重要的营养素，可以帮助维持卵巢的正常功能。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等。

5、富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低体内雌激素水平，有助于排卵。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

多囊卵巢不排卵患者在饮食上要注意均衡营养，需要注意的是，饮食调理只是辅助手段。