女人气血两虚吃什么 多吃白菜有帮助

　　我们平时都要注意养血，如果不善于养血的话，我们就会出现头晕眼花，脸色苍白，四肢无力的现象，很多人都通过食疗补血的方法，虽然这种方法效果不是很明显，但是它的副作用是比较小的，我们来看看女人气血两虚吃什么，希望对大家有帮助。

　　我们建议女性可以多吃白菜，因为白菜性味甘平，有清热除烦、通利肠胃、解渴利尿的作用，同时还可以补充我们身体的多种营养物质，我们都知道，面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮，另外，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

　　吃竹笋对于女性也有很多好处，竹笋中含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、维生素B1、B2、C、蛋白质、氨基酸、脂肪、铁、胡萝卜素，对于女性来说非常好，建议可以多吃，多吃海参也有帮助，因为海参含胆固醇极低，是我们常见的一种典型的低脂肪、高蛋白、低胆固醇的食物。其肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

　　多吃花生对于女性也很好，因为花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这种物质具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。不仅如此，它还含有丰富的蛋白质和脂肪及多种钙、磷、维生素、铁等矿物质，所以女性可以多吃花生。

　　如果女性出现气血两亏，对于女性的危害是非常大的，可以造成女性呼吸短促微弱，神情变得疲倦，咽喉堵塞，呼吸困难，不想吃饭，还伴有失血，吐血，呕血等现象，所以女性平时一定要多吃一些可以补气补血的食物，早日康复。