肾阴虚虽然不是什么大病，但是要是得了的话也是很难受的，所以在生活中我们就要学会一些缓解肾阴虚的方法，那么具体的缓解方法都是有什么呢，下面给几家介绍一些缓解肾阴虚的方法，万一得了肾阴虚的话不妨用这些方法试一试。
生活中怎么缓解肾阴虚的症状
一、患者要经常的活动腰部，这样看可以使腰部的气血循环的更加畅通，使肾气得到不断充养。同时适当的运动可以改善自身的体质，促进营养物质的吸收，使肾气得到巩固。
二、平时可以自我按摩脚心部位。因为脚心部位的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可以益精补肾、强身健体、防止早衰。
三、多吃含有蛋白质及铁的食物，比如木耳、大枣及乌鸡等。护肾的食物有海参、人参及韭菜等。
四、患者平时要多进行一些户外的运动，比如慢跑、瑜伽、打球、太极等，但是一定要坚持，这样可以起到很好的强身健体的功效。
以上这些就是缓解肾阴虚的一些方法，不仅有运动和按摩的缓解方式，也有食疗的缓解方式。一旦在生活中患上肾阴虚，就不妨用上面的方式来试试，而没有患肾阴虚的话，在生活这些方法还可以很好地预防肾阴虚。