得了鼠标手怎么办 缓解鼠标手的方法有哪些

　　对于经常工作在电脑前的一些职业白领来说，经常会遭遇到鼠标手的困扰，鼠标手的一些症状有不自主的痉挛，手指酸胀麻，非常不利于人的健康，得了鼠标手应该及时的进行调理和保健，要减少用手操作鼠标的时间，了解一下这方面的内容。

　　1、常用鼠标的人是应该减少使用鼠标的时间，在工作和使用鼠标一个小时以后就应该良好的休息，经常按摩自己的手指和手腕等处，促进手的血液循环。

　　2、做电脑前工作的时候，要保证正常的坐姿，键盘和座椅都不能过高或者过低，最好成一个使用者比较舒适的位置，这样有减缓鼠标手的好处，在使用鼠标时才把手放在鼠标上，不使用时应该活动自己的手指。

　　3、对于有条件的人士，应该使用人体工学键盘，另外要注意鼠标的选择，要更适合自己的手型，使用起来手感更舒服，这样都有利于减缓鼠标手患病的可能。

　　4、可以经常做这样的训练，用手握着里面装水的水瓶，然后上下往复的运动，在运动时注意手腕和手指的使用，这都有利于促进血液循环，使手指的经脉得到一定的放松和训练。

　　5、除了工作以外，应该积极的参加一些运动，比如说打篮球，打排球，经常做一些手指方面的运动项目，这都有利于减低和缓解鼠标手的患病的可能，有利于手指和手腕等调理。

　　现在都市人容易得鼠标手，对于经常工作在电脑前的人士应该注意这方面的调理和保健，而对于青少年来说，不要沉湎于游戏当中，多做一些户外的运动，平时要做好预防鼠标手的保健工作，经常按摩手指和手腕，注意桌椅和键盘的位置要合适。