上呼吸道感染患者的健康宣教

　　上呼吸道感染是一种常见的疾病，在冬春季节很容易发生这种疾病，为此我们在这两个季节的时候应该注意起来，只有这样我们患者才会减轻痛苦，因为一旦出现上呼吸道感染的现状，患者的日常生活都会打破，严重者生呼吸道感染还会影响到患者的工作。

　　(一)生活要有规律，加强营养，注意劳逸结合，适当户外活动，进行体格锻炼，增强机体对气温变化的适应能力。

　　(二)积极防治各种呼吸道感染，尤其是感冒。寒冷季节或气候骤变时要注意防寒保暖，

　　根据气候变化增减衣服，避免受凉或过热，以减少疾病的急性发作。

　　(三)提供良好的居住环境，改善室内环境卫生，维持室内温度、湿度适宜，避免空气污染，如有害的烟雾、粉尘和刺激性气体。指导患者建立良好的生活习惯，加强个人卫生，避免接触各种诱发因素。

　　(四)尽量少去人群拥挤的地方，避免与呼吸道感染者接触，减少感染的机会。

　　(五)指导患者制订合理的活动与休息计划，教会患者避免氧耗量较大的活动，并在活动过程中增加休息。危重患者应绝对卧床休息，患者在恢复期可下床适当活动。

　　(六)教会患者有效咳嗽、咳痰技术。

　　(七)教会患者呼吸功能锻炼的方法

　　1、腹式呼吸 患者取立体位(体弱者可取坐位或仰卧位)，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，每分钟呼吸7-8次。如此反复训练，每次10-20min。

　　2、缩唇呼吸 用鼻吸气用口呼气，呼气时口唇缩拢似口哨状，持续慢慢呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气之比为1：2或1：3，以增强呼吸肌的活动功能。

　　(八)按时服药，定期复查。

　　对于上呼吸道感染的患者以上我们专家总结了应该怎么做好疾病的宣教，但是上呼吸道感染的患者还需要我们在日常生活中提高自己的抵抗力，多进食一些蔬菜和水果，还应该多进食一些季节性的事物，这样患者才能抵抗病菌，做好疾病的预防工作。