如何减轻孕妇反酸烧心 掌握4个技巧减轻孕妇反酸烧

　　10月怀胎对于孕妇来讲是非常艰辛的一个过程，尤其是对于体质比较差的女性来讲，更容易出现多方面的不适状况，反酸烧心便是很多女性在孕期曾经出现过的，并且有的情况还比较严重，那么如何减轻孕妇反酸烧心呢？下面为大家介绍4个技巧。

　　第一、做到科学饮食

　　在整个孕期孕妇的饮食非常的重要，有其是在反酸烧心较为严重的情况下，尽量少量多餐，不要一次吃的太多，饮食挑选方面要以清淡为主，多喝汤，多吃粥类，不要吃油炸、油腻、辛辣刺激不容易消化的食物，不然容易导致反流到食管，引发烧心反酸。

　　第二、控制体重

　　在整个孕期体重的增长是有一定规律的，如果孕妇不注意，导致体重增长过快，那么肥胖的话会增加腹腔的压力，促进胃液反流，导致胃酸烧心这种表现更为严重，而苗条的身材有利于缓解烧心反酸等不适。

　　第三、合理运动

　　怀孕之后并不是说就不能运动了，就应该躺着或坐着，适当的进行活动，可加快胃肠道的蠕动，有助于转移注意力，减轻因为反酸烧心所带来的不适，尤其是孕妇应该多到户外走一走，多呼吸新鲜的空气，对新陈代谢的促进有帮助。

　　第四、保持良好的心情

　　怀孕期间很多孕妇由于受到多方面因素的影响，情绪容易出现比较大的波动，容易焦躁，心烦气躁，这些不良的情绪只会导致孕期的一些反应加重，所以烧心反酸也容易频发而保持良好的心情，则能在很大程度上减少这些不适的发生。

　　很多时候孕期反酸烧心如果是轻微的并不是很严重，可不用过于担心，可以通过自我调节的多种方法进行改善，但是也有一些孕妇情况较为严重，甚至是在原有疾病上所导致的，这种情况就不要掉以轻心，应该到专业的医院进行相关的诊治，必要的时候服用药物控制。