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视野缩小
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜吃含有丰富蛋白质的食物; 2、宜吃含钙、磷丰富的食物; 3、宜吃含锌、铬丰富的食物; 4、宜吃富含维生素的食物; 5、宜吃补益肝肾的食物; 6、宜吃硬质的食物。

宜吃理由1

猪肝之中富含维生素A,而且从中医学角度上讲还可以补益肝肾,对眼睛有很好的保护作用。

食用建议

动物肝脏一般胆固醇较高,最好和枸杞等熬汤服用,每周两次。

宜吃理由1

近视患者普遍缺乏锌、铬,黄豆中富含锌、铬,而且黄豆中维生素的含量也比较丰富,对视力的提升都有帮助。

食用建议

不要爆炒等做法,最好和红枣、枸杞等一同熬粥喝,每周两次。

宜吃理由1

牛骨中含钙、磷丰富,而且最容易被人体吸收,对视力有好处。

食用建议

熬骨头汤就可以了,熬汤时间不要过长,每周最好一次。