舒张压高怎么办 改善舒张压高的几个方法介绍

　　舒张压就是当心脏舒张时，心舒末期动脉血压的最低值。舒张压高一般是因为外周血管阻力增高而导致舒张压高于正常值，也有可能是因为饮食不当引起的。舒张压高虽然跟高血压都是血压高于正常值的一种疾病，但是，舒张压高要比高血压危险的多。那么，有哪些方法可以改善或者治疗舒张压高呢？​

　　1、饮食要清淡

　　在饮食方面，建议舒张压高患者以蔬菜为主，因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有利于降低血压。此外，还可以多吃一些含钙比较多的食物和脂肪低的食物。多吃一些粗粮、杂粮和新鲜水果，患者要尽量少吃油腻的东西，而辛辣的的食物以及浓茶咖啡等这类东西最好不要碰。

　　2、降低盐的摄入量

　　日常生活中盐的摄入量过多也是引起舒张压高的原因之一，并且，有数据显示，对于高压病人而言，如果将他们每日的盐的摄入量减少为原来的一半，就可以使血压出现明显的的下降。因此，患者应该注意降低饮食中盐的摄入量。

　　3、戒烟戒酒

　　对于高血压病人来说，烟和酒是极其危险的东西。抽烟和喝酒都会增加高血压病人患上心脑血管疾病的风险。除此之外，酒还会使降压药物的疗效降低，所以高压病人一定要注意戒烟和戒酒。

　　4、饮食适度

　　患者的一日三餐的进食量要适度，既不可以吃得太多，也不可以吃得太少，以七八分饱为宜。

　　5、饮水

　　水中含有较多的钙离子和镁离子，它们对于人体内血管舒张起着重要的作用，如果缺乏这些物质，就有可能引起血管痉挛，从而使得血压升高。因此，在日常生活中，患者在饮水方面也要多加注意，尽量饮用像泉水，天然矿泉水这些含钙离子和镁离子较多的硬水。

　　以上就是改善舒张压高的一些方法，如果有发现自己舒张压高的时候，病人应该在医院进行诊治后，遵从医嘱，按时服药。同时，在日常生活中患者也要多注意，饮食要清淡，进食要适量，钠盐的摄入量要减少，多吃蔬菜和水果，科学饮水，戒烟戒酒，这样病情就能得到更快更好的恢复。