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弯腰时腰痛
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜食用活血祛瘀的食物; 2、宜食用富含营养的食物。

宜吃理由1

葱白具有活血祛瘀的作用,有利于腰扭伤恢复。

食用建议

煮汤或炒制食用。

宜吃理由1

牛奶含有丰富的矿物质。而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。有利于受伤组织愈合。

食用建议

每天食用150-200毫升。

宜吃理由1

橘子的成分具有活血祛瘀的作用,有利于腰扭伤恢复。

食用建议

每天食用1-2个。