下腹胀满应该如何预防与治疗？

　　一、治疗

　　补气

　　可经常用如草果，豆蔻，陈皮之类的辛香料炖山药、鸡肉、香菇，可以健脾运湿、补中益气、行气破滞。因为中医有“气不虚不堵”的说法，所以补气也是很好的办法。

　　不吃热气食物

　　尽量不吃热气的食物，如炒豆子。还要经常保持乐观的人生态度，笑口常开、少忧郁，可以有效的防止肝郁气滞引气脘腹胀满 ，另外要注意饮食有度，不能暴饮暴食，脘腹胀满是消化不良的体现之一。

　　拟方

　　柴胡、炒白术、枳壳、木香、香橼皮、大腹皮、鸡内金、焦山楂、佛手、米仁，14剂后，脘腹胀满未减。仔细询问病史，患者过去有慢性胃炎、胃下垂史，观其形态消瘦，口苦，舌苔薄，脉细滑。改拟甘草泻心汤，佐以健脾补气方药。

　　处方

　　炙甘草、制半夏、黄连、黄芩、炮姜、党参、黄芪、高良姜、制香附、木茴香、焦山楂、佛手。前方加减治疗月余，脘腹胀满逐渐减轻，食欲增加，二便调。继续以上方法化裁，治疗3个月左右。脘腹胀满消失。

　　按

　　“甘者令人中满”，见《素问·奇病论》。张琦注：“食甘则中气缓而善满，故中满。”

　　大凡甘美食物或味甘药物，久食易生满病，此已被无数事实所佐证。甘草一味，为甘药之代表，其功用姑且不议，一般方书中大多云其“甘缓壅气，令人中满”，故凡湿阻气滞，脘腹胀满者忌用。

　　二、预防

　　(1)胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。　

      (2)平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。