当前位置>有问必答>症状频道>运动后全身酸痛
运动后全身酸痛

全身酸痛是指平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法
         产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使 查看详细内容>>
        引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。这个情况是需要检查一下肌电图、血常规、体温等情况,如果检查是属于正常的话就多考虑是问题不大的,多考虑是由于运动量大刺激导致的身体酸痛的情况,注意做好身体的休养情况即可。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。 查看详细内容>>
        应该与颈椎病、腰腿痛等骨伤疾病相鉴别。        颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。       腰腿痛的病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多。 查看详细内容>>
   1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。  2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。每天晚上,有条件的人不放好泡一个热水澡,在睡觉前用温热水泡脚,这些对肌肉酸痛的缓解都能起到一定的好处。  3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。  4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合 查看详细内容>>

更多>>医患问答
  • Q: 运动后全身酸痛,网上的方法都试遍了,没有
    张爱华

    “病情分析:运动后全身酸痛,这是个正常的反应,不需要做任何治疗,原因是为什么酸痛,就是因为运动太少所致。指导意见:如果每天都适当运动,以后就不会酸痛了。酸痛是缺乏煅炼,机体无氧代谢产生过多乳酸所致,这个不是病,不要治疗。”[详细内容]

  • Q: 运动后全身酸痛要怎么办?
    王宝枝

    “你好,每天运动完,可在酸痛的地方按摩(至少30分钟),也可适当的泡泡澡,也可在运动后做些放松的运动,比人说散步,小步跑等”[详细内容]

  • Q: 运动后全身酸痛是该怎么治疗的?
    王华明

    “你这种情况吃药就可以治疗好了,可以吃一些氯丙嗪之类的药物可以每天餐后口服洋地黄类的药物,都是餐后服用,就可以治疗好了。多喝水”[详细内容]

查看更多相关问题
更多>>饮食宜忌

运动后全身酸痛宜吃食物[全麸面][胡萝卜 泥][牛奶]一一1.宜吃高蛋白食物 2.宜吃高维生素食物 [点击查看详情]

运动后全身酸痛忌吃食物一一1.避免油腻难消化食物 2.避免油炸、熏制、烧烤食[点击查看详情]

公司简介 | 服务声明 | 招聘求贤 | 联系方式 | 帮助中心 | 服务引导 | 投诉建议 | 医生求贤令 | 在线医院开通

粤ICP备13009187-2|经营许可证:粤B2-20130365|互联网药品信息服务资格证: 粤20130124|粤公网安备:44040402000005|版权登记号:2013SR017418