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腰酸背痛

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。常见的原因有不正确的姿势、急性腰扭伤、劳累、退行性改变及骨质增生、腰椎间盘突出等疾病情况的。 查看详细内容>>

　　特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。 查看详细内容>>

　　腰酸背痛的鉴别诊断：　　1、腰背痛：腰背痛是常见的症状，内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起。　　2、腰背刺痛：腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感，是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。　　3、腰背的持续隐痛：腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的，常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。　　4、下肢感应痛或放射痛的腰背痛：慢性腰背痛主要以腰背、腰骶 查看详细内容>>

　　腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：　　一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。　　二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。　　三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。　　四、检查厨房流理台的高度。尽量配合 查看详细内容>>

　　1、保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉？　　2、锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。　　3、举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。　　4、加强腿部分力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。　　5、保持柔韧性：如果身体柔韧性不够，腰 查看详细内容>>

更多>>可能患有疾病

疾病名称就诊科室典型症状

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 男三十腰酸背痛房事力不从心是何原因？

“这种情况可能由多种原因引起。三十岁的男性出现早晨腰酸背痛，稍后缓解，以及房事力不从心的问题，可能是长期劳累、缺乏运动，导致身体机能下降；也可能是工作压力大，精神紧张，影响了性功能；还可能是肾虚等原因。建议保持良好的生活习”[详细内容]
Q: 凌晨腰酸背痛困扰，年轻不干活也中招，原因何在？饮食需注意吗？

“您好，年轻人出现凌晨腰酸背痛的情况，可能与多种因素有关。长时间久坐、坐姿不正确，会导致腰部肌肉紧张，加上晚睡可能影响身体的正常修复，都可能引发这种症状。腰酸背痛并非中老年专属。建议您尽量保持良好的坐姿，避免久坐，定时起身”[详细内容]
Q: 怀孕三个月腰酸背痛的原因是什么？

“怀孕三个月左右出现腰酸背痛是比较常见的现象。这主要是因为怀孕后，体内激素水平发生变化，使得关节韧带松弛，同时子宫逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉会承受更多的压力，从而导致腰酸背痛。建议您注意休息，避免长时间”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

宜腰酸背痛宜吃食物[精肉][鸡蛋][苹果]一一1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质[点击查看详情]

忌腰酸背痛忌吃食物一一1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、[点击查看详情]