怎样通过跑步跑出好的身材?时间:2024-04-22
如今应对减肥的方法简直是五花八门,各种各样, 有节食的,练瑜伽的,拔罐的,吸脂的等简直数不过来了,不过跑步是比较常见和比较经济实惠的了,跑步减肥也是很有讲究的,那么怎样跑才能跑出好... [阅读全文]
如何减掉腰部的赘肉?时间:2024-04-22
随着生活水平的提高,还有上班族的增多,已经很少人做运动也没时间做运动了,当然随之而来的就是一个一个的肥胖人的出现,女士是最看重自己的身材的,都希望有个苗条的体型,拥有个小蛮腰,那么... [阅读全文]
怎样预防肥胖症呢?时间:2013-09-02
肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积,以分布于颈、躯干或臀部为主,显著肥胖者常伴易热、多汗、行动不灵活、易感疲劳、呼吸短促、不能耐受较重的体力活动等症状,严重肥胖则可能促使血压增高,... [阅读全文]
吃肉也是可以达到减肥的目的时间:2013-09-02
很多人都担心吃肉会发胖,其实只要我们注意柔内的烹调方式,不要放太多的油,可以控制脂肪的摄入量,另外尽量少吃肥肉,脂肪比较多的肉皮等,可以起到很明显的效果,因为蛋白质在摄入后会大大的... [阅读全文]
什么食物对减肥很有帮助?时间:2013-09-02
减肥最重要的就是运动和控制食欲,所以吃什么能够瘦身就是许多爱美女性特别关心的了,有的女性急于瘦身往往一天不吃饭但是饿到不行的时候就会暴饮暴食,这不但对减肥不利,也会给身体带来更大的... [阅读全文]
重度肥胖是什么?时间:2013-04-01
当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,国际肥胖特别工作组(TOTF)指出,肥胖将成为... [阅读全文]
重度肥胖是由什么原因引起的?时间:2013-04-01
肥胖原因 (l)遗传与环境因素 (2)物质代谢与内分泌功能的改变 (3)能量的摄入过多,消耗减少 (4)脂肪细胞数目的增多与肥大 (5)神经精神因素 (6)生活及饮食习惯 肥胖对人... [阅读全文]
重度肥胖应该如何诊断?时间:2013-04-01
正常人体重计算方法: 1、成年人标准体重:(身高cm―100cm)×90%=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重... [阅读全文]
重度肥胖容易与哪些症状混淆?时间:2013-04-01
肥胖症分类 单纯性肥胖是各种肥胖最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右,简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌混乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往... [阅读全文]
重度肥胖应该如何预防?时间:2013-04-01
(1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。? (2)应广泛摄取各种食物,变化愈多... [阅读全文]