怎样预防肥胖症呢？

　　近几年来随着人们生活水平的提高，肥胖患者也越来越多了，肥胖对人们的影响还是很大的，给一些爱美的女性带来了极大的心理压力，因为肥胖对自己和生活都失去了信心，更重要的是肥胖症能给身体带来很多的疾病，那么我们该如何预防肥胖症呢?下面就来说说。

　　肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积，以分布于颈、躯干或臀部为主，显著肥胖者常伴易热、多汗、行动不灵活、易感疲劳、呼吸短促、不能耐受较重的体力活动等症状，严重肥胖则可能促使血压增高，左心室肥大，并伴有糖尿病或高脂血等症。肥胖症分为继发性肥胖和单纯性肥胖

　　预防肥胖应包括以下几点：

　　生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

　　心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

　　提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

　　饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　通过上边的介绍你是不是对预防肥胖症有了一个大概的了解了，了解才能很好的预防，爱美之心，人皆有之，为了我们能有个健康美丽的身体，请重视对肥胖症的预防吧，不要让肥胖症困扰我们。