宝宝感冒流鼻涕吃什么食物好 简单食谱帮助宝宝治愈感冒

孩子感冒时一般都有流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状，所以家长都比较烦恼，因为感冒流鼻涕会让孩子很难受，而且吃很多药也不见痊愈，其实，如果孩子的感冒不是很严重，家长可以暂时不给孩子吃药，先通过饮食方法进行调理疗法，很多食物可以辅助治疗感冒的。下面看看宝宝感冒流鼻涕吃什么食物好。

1.萝卜蔬菜粥

用料：大米、胡萝卜、玉米、葱、青菜、姜、油盐。做法：大米洗干净后浸泡在一会，姜切片，葱切成葱花，胡萝卜去皮切丝，青菜洗净切碎。砂锅内加入水和姜片，煮沸后加入大米煮开，调入适量的盐，接着小火煮至大米开花时把姜片取出，然后加入胡萝卜丝搅拌均匀后煮沸，接着加入青菜，煮至青菜熟后加入葱花、香油，拌匀即可食用。胡萝卜的营养很丰富，胡萝卜素可以提高身体的抵抗力。而绿色蔬菜含有大量维生素C、膳食纤维，能有效促进胃蠕动，增加孩子的食欲。

2.葱白蜂蜜汤

食材：葱白，牛奶，蜂蜜。做法：葱白洗净切碎捣烂取汁，把牛奶和葱汁混合煮沸，加入蜂蜜拌匀即可饮用。葱白能有效帮助宝宝改善流鼻涕的症状，家长可以给孩子试试。

3.白菜葱根汤

食材：大白菜根、大葱根、白糖。做法：把大白菜根洗净切片，大葱根洗净切碎，然后一起放进锅里面，加水煎煮30分钟，然后用白糖调味食用。这款食谱可以有效改善感冒、流鼻涕的症状。

4.薄荷粥

薄荷有疏散风热、辛凉解表、清热解毒的作用。对热感冒、流鼻涕是很好的治疗效果。把新鲜的薄荷洗净切碎，然后加水煮汤，去掉渣取汁备用。将粳米洗净放入锅里面加水煮粥，粥煮熟时加入薄荷汁拌匀食用。

孩子感冒除了要注意饮食之外，还要休息好，这对疾病康复是至关重要的，尽量让孩子多睡一会儿，不要太累。另外，还要让孩子多喝水，感冒流鼻涕虽然不舒服，但家长只要选择正确的方法帮助孩子治疗，就可以有效减轻病情。

审编医生

周小凤儿科综合 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：专业特长：以儿内科常见病的诊治为特长，主要专业特长...详情>