幼儿经常感冒怎么办 增强抵抗力抵抗感冒反复来袭更新时间:2019-10-25

幼儿的抵抗力较弱因此容易生病，其中感冒是最常见的，虽然不是严重的疾病，但是经常感冒不但会影响孩子的健康，还会影响孩子的成长，经常感冒的孩子个子比较瘦小，个性也比较柔弱，为了减少孩子患者感冒的机会，家长可以通过下面这些方法帮助孩子提高抵抗力。

1、饮食要保证营养：营养均衡的孩子身体更加健康，自然也很少会感冒，维生素、蛋白质、矿物质是孩子健康成长必需的营养物质，这些营养必须要通过饮食摄入，因此，父母要特别注意孩子的饮食，食物品种要多样化，不要让孩子偏食、挑食。牛奶、大豆、蛋类、肉类可以补充蛋白质，所有的谷物都含有大量矿物质，而蔬菜和水果则富含维生素、膳食纤维，这些食物都是孩子日常饮食必需的组成部分。

2、运动：户外运动对孩子来说是必不可少的，经常运动的孩子抵抗力明显比整天在家里不出门的孩子强。其实孩子都是喜欢出去玩的，主要是家长担心孩子的安全，经常把孩子关在家里，这样是非常不好的，经常带着宝宝出去活动，不但可以增强体质，还可以让孩子变得更加活泼。不过孩子运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天半小时即可。

3、睡眠要足够：睡眠好、充足的休息也是可以帮助孩子预防感冒的，身体可以通过休息来恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。因此，保证孩子睡眠充足的很重要的，家长要帮助孩子养成规律作息的好习惯。

4、不要害怕细菌：孩子患上轻微感冒、发烧不用过于担忧，适当生病可以帮助孩子提高免疫力，所以当孩子发烧感冒的时候不要着急吃药，做好护理工作就可以了。

孩子感冒如果不是很严重时，家长尽量不要使用抗生素，可以依靠孩子自己的免疫力战胜疾病，这样免疫系统就可以得到锻炼。如果孩子经常感冒可以适当补充维生素C和锌元素，多吃富含这两种营养元素的食物，大多数果蔬都含有维生素C，而锌一般存在于肉类和贝类食物中，家长要多给孩子吃。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>