便秘患者要怎么饮食

便秘是很常见的疾病，也相信绝大多数的人群都听说过便秘，便秘的形成因素主要就是因为生活方面的因素而引起，比如，长期的饮食结构不良就是最常见的，另外，长期熬夜也可以促使便秘的发生，下面就便秘患者的饮食方面进行介绍：

1.增加饮食中纤维的摄取量，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。

5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

6. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

8.增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

一些患有过肛裂的人群可能都知道，便秘是会引起肛裂的，所以，对于便秘一定要做到及时治疗，并且注意治疗方式的正规。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊...详情>