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在我们的周围，有不少老年人都有便秘的情况，大家都知道便秘的话，是非常非常痛苦的一件事情，我们要在厕所呆很长一段时间，常常是脚都麻了，还没有解决好这个问题，而且我们还会觉得疼痛。其实按摩对治疗便秘是有效果的，接下来，我就给大家讲讲自我按摩治老年人便秘的方法。
老人可以通过足疗来治疗便秘。我们要准备一只深木桶，按摩膏、热水、毛巾和一杯温开水。我们要准备一些热水，要注意一下温度，太高或者太低都是不行的。我们要先将热水放进木桶，使水量达到小腿。然后把脚放进去，可以同时听一些音乐，这样是可以促进血液循环的，泡脚的话，时间只要15分钟就可以了，不要太短也不要太长。然后再用毛巾把脚擦干就可以了。
之后我们要进行脚部按摩，先把按摩膏均匀地抹在手心上，再用手心去涂抹整只脚就可以了。我们要用一只手固定住脚，另一只手变成空心拳头状，再用指关节的第二关节并排刮脚心就可以了。然后我们再用手从脚趾刮到脚后跟，再顺着脚心顺时针刮圈。那一个圈就是直肠的位置。每只脚10分钟左右就可以了，换脚的时候要用毛巾把脚包起来。完成后再用毛巾擦干净按摩膏，服用一杯温开水就可以了。
现在，我们对自我按摩治老年人便秘的方法应该有了一定的了解。当然了，患者平时也要忌烟酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌酸辣等刺激性比较强的食物。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，提高自己的抵抗力。还要保持良好的心态，不要有太大压力，保持心情愉快。
