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便秘是我们生活中很常见的一种消化系统问题，从年轻人到中老年都可以会发生，如果长期便秘的话非常容易导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管等一系列疾病。饮食疗法对治便秘也有一定的作用，因此便秘患者不妨多吃下面这几种食物，可以让你远离便秘，恢复平坦小腹。
核桃加蜂蜜茶可以治疗便秘，核桃蜂蜜茶是民间比较常用的便秘偏方，它有很好的治疗便秘的效果。具体的方法是，用核桃，蜂蜜，用温开水泡开后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。
起床后喝杯白开水，早上起来喝一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，同时还可以促进新陈代谢，加快排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
另外就是在洗澡时巧揉肚子治便秘，洗澡时朋友们用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并冲洗腹部，可治疗慢性便秘并预防痔疮的发生。而神经性便秘，就要沿着肠部用四十度热水冲三分钟左右，再用二十五度的温水冲十秒钟，反复五次，可让大肠的蠕动增加。
综上所述，治长期便秘的秘方绝技的内容就给大家介绍到这里了，除了上面介绍的这些方法，便秘患者在日常的似乎也可以吃一些坚果，花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果，因为这些事膳食纤维的重要来源，适量的吃一些有助排便。但是也不能吃太多，因为坚果的热量也是比较大的，希望上面的内容对大家有帮助，最后也希望患者朋友们早日康复。
