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宝宝健康的舌头一般是微红湿润的，有薄薄的白色舌苔或没有舌苔。舌头大小合适，可以自由伸展。但大多数时候，很多家长会发现宝宝的舌苔上有一些脱落的菌斑。牙菌斑中的舌呈淡红色，无舌苔，周围边缘呈弧形白色或黄色凸起，看起来很像地图。本文将介绍几点关于地图舌的预防方法，供大家理解和参考。
“地图舌”又称游走性舌炎、剥脱性舌炎等，是儿童尤其是弱小的幼儿常见的口腔舌黏膜疾病。“地图舌”的患儿常伴有偏食、食欲差、食物挑食、睡眠不稳、面色苍白、免疫力差。一般来说，受损的舌黏膜无自觉症状。当患处面积较大时，食用辛辣食物后可能出现不适或轻微疼痛。有些合并有裂纹舌的孩子还可以看到舌背上有深邃曲折的凹槽，所以家长看到后往往会更加紧张。
虽然目前地图舌的病因尚不十分清楚，但可能与体质、胃肠功能不全、寄生虫感染、炎症因子、过敏、维生素和微量元素缺乏有关，其中维生素B缺乏、锌缺乏、消化不良，呼吸道感染和寄生虫是常见的相关因素。因此，为了防止孩子患有“地图舌”，可以从以下几个方面着手：
1.均衡饮食。6个月大以后，孩子要注意及时补充食物。辅食种类要丰富。各种肉类、蔬菜、水果都可以在不引起宝宝过敏或胃肠不适的情况下尝试。养成从小不挑食、偏食的习惯，保证营养的均衡摄入。
2.注意口腔卫生，及时消除口腔病变。口腔内的一些感染也会引起舌象图。因此，家长应让孩子注意口腔卫生，早晚养成饭后漱口、刷牙的习惯。当儿童患龋齿、牙周炎或其他口腔黏膜感染时，应及时治疗。
3.提高身体免疫力。保证充足的营养，适当的运动和充足的睡眠，以提高宝宝的抗病能力。对于长期患病的儿童，除了注意病情发展外，还要注意口腔黏膜的观察。如有必要，可在医生指导下补充维生素B或者微量元素锌。
4.对患有铁缺乏症的儿童应及时补铁，有寄生虫感染的儿童应及时给予驱虫治疗。
就目前的资料来看，地图舌不会对宝宝的身体造成伤害，所以家长如果发现孩子有地图舌，也不要太慌张。“地图舌”脱落部分的舌状乳头可以自行修复，如无特殊情况，无需特殊处理，只需要按照文章中提到的方法进行治疗即可。