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骶髂关节扭伤属于骨科中比较常见的疾病，通常要根据病史和症状以及体征做出相应的诊断，并且要结合x线片检查，排除其他的疾病，排除其他疾病后，通常可采取自我调理的方法进行缓解，比如采取局部按摩或者理疗，以及卧硬板床休息的方式。
1、骶髂关节扭伤可使用按摩或理疗方式进行调理，按摩的方式一般可起到缓解关节局部疼痛的作用，但是自我采取按摩疗法时，最好在专业医生的指导下进行，并且要注意手法由轻至重，由点及面，以免造成按摩穴位不对，使局部的疼痛感更加严重。理疗的方式一般采取的是牵引的方法，可起到缓冲肌肉紧张的作用，而且对于髂骨向前旋转或移位，也是有明显作用的，但在治疗的时候应多注意休息，避免做弯腰和举重物的活动。但如果伴有腰椎或腰底关节退变等情况，应采取针相应的方法处理。
2、骶髂关节扭伤可以选择硬板床休息，能够减少腰部用力，有助于病情恢复，在症状不严重时，采取睡硬板床也是有可能彻底恢复的。在睡硬板床的过程中，要注意运动的方式和长期的坐姿以及走姿，应尽量避免长时间久站或者久坐，适当的进行运动，但若症状出现了反复发作或者症状比较严重时，最好不要盲目采取自我疗法进行治疗，可以去正规医院的骨科做相关检查，对病情的严重程度做出诊断，对于症状严重的患者一般可采取后路暴露行骶髂关节融合术的手术方法治疗。
以上是骶髂关节扭伤的自我治疗方法，但由于每个人的病情严重程度是不相同的，并且骶髂关节扭伤还可能引发一些并发症，比如腰椎蜕变或尿道综合征，还可能引发骶髂关节骨关节炎，所以在治疗时要结合身体的具体情况，选择相应的治疗措施。