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耳鸣是比较常见的一种症状，引发耳鸣的原因有很多，但主要是因为耳部神经系统受损或出现了病变导致的。一般情况下，耳鸣主要表现为耳朵内经常有或轻微或较大的嘈杂声音，有的像蝉鸣，有的像流水，长期耳鸣很容易导致精神疲惫。心烦意乱，情绪不佳。尤其是长期处于精神紧张状态，身体过于劳累时更容易出现耳鸣的情况。需要及时的进行调理身体，为身体补充一些营养物质，预防耳鸣的出现。
如果经常出现耳鸣的现象，就要引起高度警惕了，一定要多注意休息，要多注意保护听力，不要使用耳机听歌或者广播，不要经常处于嘈杂的环境，而且要远离噪音污染过大的场所，对听力的保护有一定的作用。同时，还可以给身体补充一些维生素，起到保护耳部神经，预防和缓解耳鸣的作用。一般情况下，维生素B12时针对耳鸣治疗比较常用的。
维生素B12时维生素B族之一，蕴含了很多适宜人体需求的营养物质，尤其是对于保护听觉神经效果更好。因为，维生素B12可以帮助人体促进髓磷脂的制造，可以起到保护人体神经的作用，尤其是对耳部末梢神经可以起到隔离外界刺激的效果，所以，经常耳鸣的人，可以在医生的建议，按照实际的耳鸣情况服用这种维生素。
当然，蕴含维生素B12的食物，也是耳鸣人群最应该多吃的食疗食品，火腿、熟牡蛎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼等，可以作为家常菜来吃，不但可以起到给身体补充营养的作用，还可以很好的减轻耳鸣，提升听觉，完善听觉神经。所以，耳鸣患者平时要多吃含有维生素和微量元素的食物。积极的预防耳鸣的出现。
