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睡眠质量的好坏对宝宝的身体健康有着重要的影响，对宝宝来说，睡眠不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。但很多宝宝在睡觉时都不肯十分闹腾，这可苦了忙碌工作了一天的父母还要拖着疲惫的身躯来面对宝宝不睡觉的难题。
婴儿哭闹不睡觉怎么办
睡眠对宝宝是非常重要的，如果掌握宝宝的睡眠规律是一个合格妈妈必须要学习的功课。妈妈们都会经常遇到小宝宝大哭或大闹不睡觉，那么妈妈们应如何解决宝宝哭闹不睡觉的问题呢？
一般半年以内的宝宝白天睡3到4次，每次1.5到2小时，半岁到一岁的宝宝白天睡2到3次，每次2到2.5小时。白天睡得时间长，必然会对夜间睡眠造成影响。这时父母可以有意识地叫醒宝宝，或逗他多玩一会，通过几天的调整就可以让宝宝逐渐养成白天少睡、晚上睡长觉的习惯。
有时候如果宝宝吃得过饱会引起腹部的不舒服，或者是因为吃得不够，感到饥饿的话，也会出现哭闹不睡。所以在出现这种情况的话，要根据宝宝当时的状况加以解决，若是肚子饿就给宝宝喂食；肚子不舒服的话就轻轻揉摸宝宝的肚子，要让宝宝吃得适量，不要过饱或过饥。如果是尿布湿没有及时更换的话，或者是衣服过紧，给宝宝穿得过厚，被子过厚，也都会使宝宝感到不舒服，宝宝也会通过哭闹的这一方式来表示自己的不舒服。因此，父母们应尽量给宝宝穿宽松、柔软的衣服睡觉。同时选择的被子的厚薄度要适宜，尿布湿了应该及时更换。
怎样提高婴儿睡眠质量
睡眠对于宝宝来说是非常重要的，因为他可以缓解宝宝的疲劳，还可以促进脾胃的浮华吸收。家长们在每天宝宝临睡前，也可以为宝宝做一下放松的运动。
床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因此不适合很软的床，过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一长，不仅容易形成驼背或者是侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。市场上出售的棕绷床，既柔软而且又富有弹性，不仅可以使宝宝在睡眠前放松肌肉，而且不会对身体的发育造成影响，是宝宝较为理想的睡床。如果宝宝使用的是硬板床的话，可以在上面铺上松软的褥子，弥补床面过硬的不足。
听音乐一直是很好的放松方式，宝宝的大脑发育不完善，大脑皮层多处于兴奋状态，导致宝宝过于兴奋，没能好好的休息而减低了睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐来助于宝宝放松精神，也可以一边轻哼童谣一边轻拍宝宝来让宝宝安然入睡。
