经期可以按摩腿吗

不少女性在月经来的那几天，会感觉比平时更容易疲倦，更惨的是，有些人还会伴随经痛、腰酸背痛的状况，于是下班后去做做脚底按摩，就成了舒缓疲劳、疼痛的管道。那么，经期可以按摩腿吗？接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。

经期可以按摩腿吗？

不建议。经期不是每个人都适合脚底按摩「气虚血凝」体质才管用

月经期间有经痛、腰酸背痛的女性，通常是因为「气滞血瘀」，经血流通不畅「不通则痛」，经痛常发生在血块排出前，此时可以藉由按摩促进气血运行、疏通经络，一旦血块排出后，经痛通常就会缓解。不过，并不是每个人都适合做脚底按摩，还是要依个人的体质而定。

至于哪一种体质的女性，才适合在月经期间做脚底按摩，可以从月经血块的颜色判断。若血块颜色不是鲜红色而是紫黑色，且伴随大量的 经血，月经期间还容易脸色苍白、身体感到异常疲累，这类型的女性，属于「气虚血凝」体质，由于身体太过虚弱，并不建议在月经期间做脚底按摩。

若月经期间血块颜色偏红色，而月经来潮时不会感到疲倦，但压力大时痛经较严重，这类型的女性，属于「肝气郁结」体质。红色血块多是子宫内膜脱落所引起，且血块越多，代表经络堵塞得越严重，可以在月经期间藉由脚底按摩，促进气血运行、疏通经络，达到减缓经痛的状况。

按摩师傅技术是关键　每次20至30分钟为限

除了认清自己的体质，只有属于「肝气郁结」体质的女性，才适合在月经期间做脚底按摩外，按摩师傅的技术也非常重要。通常舒缓经痛是按摩脚底的子宫反 射区和腹部松弛区。若师傅使用较重的手法按摩，中医上可归类为「泻法」，适用于实证的月经疼痛或月经不畅;而较轻的手法，则可归类为「补法」，适用于虚证 的状况。

审编医生

周齐妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神经系统尤其合并癫痫...详情>