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体寒的人多半都是因为长期的生活和饮食不注意导致的体内寒气过重而又无法排出等因素造成的，想要判断自己是不是体寒其实稍微一看就可以察觉，如果说手脚冰凉尤其是夏天，不喜欢出汗但是手脚心容易出冷汗等情况都是体寒的表现，而且体寒的人不单纯是会胖，更有可能因为体寒而导致不孕的情况发生，所以体寒的人减肥必须选择合适自己的。
体寒的人减肥首选的原则就是既可以排湿又可以达到减肥的效果，所以最好是可以选择艾灸减肥，艾灸减肥就是用燃烧着的艾灸条刺激身上的穴位以达到减肥的效果，一般情况下使用艾灸减肥的人会现在觉得自己身体得到了很好的改善而且还会觉得轻松了很多，在湿气排出去以后才会开始有减肥的效果。
体寒的人的如果选择使用艾灸减肥的话应该适当的调整自己的心态，不要一味的追求减肥的效果而是更应该以驱寒为主，因为多半的肥胖都是因为体寒而导致的，当自己的体内的寒湿排出以后自然体重也会跟着下降，因为身体的寒气排出后身体的代谢就会增加，也就是消耗也会增加，这样也就可以起到减肥的效果了。
体寒的人在做艾灸减肥之前可以先喝一杯热水，这样可以更好的帮助身体排湿，起到更好的效果，同时还可以更有效的吸收艾灸的热量和效果，在做完了艾灸减肥以后尽量不要吹空调不要吃冷饮，也少喝冰饮料等等，因为这都是造成体寒的原因，可以多喝点开水，帮助体内的寒气更好的代谢掉。
体寒的人减肥一定要选择对方式，如果选择的减肥方式不对的话可能根本就看不到任何的效果，而且很多体寒的人会通过运动减肥，但前期效果并不明显，甚至出汗都很少，在连续运动了几个月后才开始大量的出汗，这说明体内的寒气才刚排完，这回才开始脂肪燃烧，所以体寒的人减肥一定不能追求速度，因为体寒会影响减肥的速度，必须先将寒气排出以后才可以有好效果 哦。
