喝普洱茶多久能减肥

茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的茶就是普洱茶，在临床试验中，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3-10个月饮用普洱茶，结果发现其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了，尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果，是办公室女性减去小肚腩的秘密法宝。

普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想，虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。

普洱茶具有同中药的效果，可将体质调解到最佳状态，所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了，也就是说，我们不用担心瘦的太厉害，而且可以放心大胆地喝。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保存一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1.起床后，用约6克的普洱茶，以100CC沸水浸泡半分钟，饮用；

2.正常早餐，以50CC沸水浸泡原茶1分钟，再加入250CC的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚子饿时，以200CC沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1.大约6克的普洱茶以100CC沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2.午餐正常食量；

3.饭后半小时，以50CC沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200CC沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡间分别为5、10分钟。

晚餐：

1.与平时饭量一致；

2.饭后半小时，用6g普洱茶以50CC沸水浸泡半分钟，饮用；

3.晚间可以300CC沸水冲泡。

普洱茶减肥的要点：

1.找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害。

2.减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。

3.最好再加上适量的运动，尽量每天都能快走半个小时以上，坚持适量运动，有益身心健康。

4.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

5.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

6.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>