女人穿收腹裤可以减肥吗

现在越来越多人开始对自己的身材有了更高的要求，会在平时通过穿收腹裤等塑身的衣服让自己可以呈现更好地状态。甚至还有很多人期望通过穿收腹裤开进行减肥。那么，女人穿收腹裤可以减肥吗？今天我们就来讨论一下关于减肥的问题。

女人穿收腹裤可以减肥吗？

对于大部分人来说没什么效果。收腹裤只是说穿上身体上可以把你多于的肉包起来，脱掉收腹裤身上的肉又回来了。收腹裤并不实用，但对于相当少的人来的可以，因为她们把收腹裤穿在身上机本上是不脱的。吃饭时受到收腹裤压缩的反应会比平时减少食物，长期下来由于饮食控制住了，自然规律减肥就见效了。但大家数人不习收腹裤的压缩加上穿上它很多时候不方便；不灵活，所以自然就不见效了。

如何科学减肥？

1.科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

2.尽可能不吃油炸食物，因为它含的热量比未经油炸的食物高1倍。

3.精心选择蛋白质。种类家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白质，它们所含的蛋白质以其热量高低排列依次为猪肉、牛肉、家禽、鱼。但经过腌、熏、晒、烤加工处理的肉如香肠、烤肉等比猪肉更易使人发胖。

4.饭前饥饿，先吃一盘新鲜蔬菜充填胃的空间。

5.食物可不限，别人吃啥你也可吃啥，但只吃别人的一半。除一些特别要忌口的东西，什么都吃一些，什么都留一些，这样可增强对食欲的控制。

6.小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的热量，太多的糖可经糖元的“异性”而转化脂肪。所以要少吃甜的小点心。

相信通过本文的介绍大家对减肥有了深刻的认识，适度地减肥是对我们的身体有很多好处的，但是要注意把握好度。另外想要减肥的话还必须通过科学合理的方法进行，切不可因为采用了错误的方法而伤害了身体，造成不可弥补的损失。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>