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美女们注意了，夏季是排毒减肥的好时机。夏天用什么方法排毒减肥效果最好呢?给大家推荐淡盐水清肠排毒减肥方法。淡盐水在排除体内毒素的同时，帮助你健康减肥甩掉赘肉。但是，如何喝盐水减肥，还是有讲究的。
清肠准备
清肠前一天务必要吃得清淡些。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，大概15克，勺子不妨能用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也能按照自己口感调整，太淡没效果，过浓也不行，也许会导致呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，就能睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
温馨提醒：排毒的这天最好是在周末，保证当天一天都有充足的时间。
清肠过程
早上六点时是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(和一瓶矿泉水的量差不多)，温热时大口迅速喝下。感觉盐味与稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。
提示：假如确实不清楚每次喝的容量的话，不妨能准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少就一目了然了。另外这个时候喝水需要讲究技巧，和平时喝水不同，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。因此最好是大口大口地喝，吞咽动作快点，觉得就像水被直接倒进肚子里那般，这样，水才可以尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
为了加速水的流动，不妨能配合适量运动。最有效的是练习瑜伽。或者来回不停走动，同时按摩肚子，也能轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)。
做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5到10分钟喝200毫升，把盐水喝完。过程中觉得有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就证明宿便已被清除体内。
温馨提醒：
喝水后别往下弯腰，否则会想吐，喝不下了就休息一会儿再喝。假如是喝盐水会吐的人，务必要忍住。清肠后，假如确实太饿的话，吃些清淡的东西，如蔬菜瓜果之类的，千万不可以吃高热量的，原因是这时肠胃是空的，非常容易吸收。
