吃丝瓜可以减肥吗？

丝瓜是一种常见的食材，具有多种多样的吃法，既可以凉拌，又能和其他食材一起炒制食用，或是炖汤，味道鲜美，受到很多人的喜爱。同时丝瓜具有很好的滋补功效，对人体起到积极有效的作用，有利于人体健康发展。而且丝瓜的热量较低，那么，吃丝瓜可以减肥吗?

吃丝瓜可以减肥吗?

吃丝瓜可以减肥。丝瓜具有很好的清热解毒的效果，能够有效排出人体有毒物质，从而对于人体中的宿便起到很好的排泄作用。还可以加快人体新陈代谢，从而促进人体的消化和吸收，再加上丝瓜的热量低，总之对于减肥起到积极有效的作用。

不过在烹饪的过程中还需要注意所加入的热料或者其他食材的热量也应该比较低，否则也会引起人体发胖。而且丝瓜易吸油，若是在烹饪过程中加入大量的油，吃起来也特别油，也就是说摄入人体的油脂含量也会比较高，从而起不到减肥的效果。

其中丝瓜可以和西红柿搭配烹饪，吃起来酸甜可口，而且由于丝瓜易被外界氧化，颜色会变黑，西红柿油中含有抗氧化的物质，不仅为整道菜提供营养，而且还会防止颜色变黑。同时，也能够和鲫鱼或者泥鳅炖汤食用，具有丰富的滋补效果，可以在家尝试制作。

因此说，吃丝瓜可以减肥。适当地食用丝瓜，对减肥起到积极有效的作用，但是也不能贪多。而且并不能紧紧依赖于吃丝瓜减肥，还要注意控制自己日常的饮食，以及增加相应的体育锻炼，才能更快地起到明显的减肥效果。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>