吃稀饭可以减肥吗

吃稀饭好处多多，不仅是可以帮助消化不好的人群吸收营养，对于想减肥的朋友们来说，也是可以达到很好的效果。主要原理是清理肠胃防发胖。那吃稀饭能减肥吗？

平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，想减肥的朋友可以考虑下呢。因此，如果你正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，例如跑步打羽毛球打篮球等等都可以，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。每健脾养胃功效大

稀饭中富含维生素B，可以对预防脚气病有奇效，同时对改善口腔炎症也会发挥非常显著的作用。常吃稀饭的朋友都知道，稀饭可以补脾健胃，还能清肺润肠。稀饭性温而且味甘，较少添加其他调料，脾胃功能不佳的朋友们可以选择多吃，它对促进脂肪吸收也有明显效用。

做稀饭方法简便，对身体也很有益处，每天吃稀饭可以减肥吗?稀饭有利于清理肠胃排除多余油脂，因此非常适宜减肥人群食用。吃稀饭的时候，搭配一些适合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉类一起进食，口感绝佳。另外，稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生红酱粥等等，尝过的人都赞说风味独特和口感，味道非常棒。

稀饭是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

在河南，"稀饭"指一种用面粉煮成的粥，俗称“疙瘩”，因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩，就像一个一个小蝌蚪一样，故形象的称其为“疙瘩”。

审编医生

杜雨锡中医内科 主治医师 医院：吉林市中心医院

主治疾病：擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺...详情>