早上空腹喝蜂蜜水减肥吗

很多女人会想让自己有好的身材，所以会用各种不同的办法，来促使自己减肥。想减肥，要有好的生活习惯，还应该多运动！当然，吃一些能促进减肥的食物，也是更为重要的！说到能减肥的食物，“蜂蜜”就是其中的一种。很多女人在减肥的时候，都会适量的喝一点蜂蜜水，促进肠胃蠕动，从而帮助身体燃脂！不过喝蜂蜜水也是要讲究时间的，有些女人觉得蜂蜜有利于减肥，想喝的时候就喝，其实这并不好！比如说起床后，空腹喝“蜂蜜水”，真的能减肥吗？

为啥喝蜂蜜水有利于减肥呢？这是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，加入一些蜂蜜，可以预防脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。虽然蜂蜜水有利于减肥，但是在早上起床后，并不适合空腹喝蜂蜜水！

因为蜂蜜水含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。空腹就喝了蜂蜜水，反而会促进肠胃对糖分的吸收，而且还会对一些脏东西进行二次吸收！用蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地为机体细胞补充水分，排尿时间相对于比白开水来说要慢一些，也不利用燃脂！

所以想对来说，起床后，空腹喝“蜂蜜水”，是并不适合减肥的！不过很多女人喝错了啦，早上起床的时候，更应该先喝一杯温开水，然后过一段时间再喝蜂蜜水！饮用完白开水后，体内环境相对洁净了，再食用蜂蜜就有利于发挥促进消化，燃脂的功效。不过，想减肥的时候，更建议在饭后1.5－2小时后喝杯柠檬蜂蜜水，可以帮助消化。有减肥功效，它能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。

这蜂蜜是个好东西，蜂蜜很适合女人喝，经常喝蜂蜜水能够很好的补充，我们身体所需要的养分，帮助我们排除身体的毒素垃圾，促进减肥，同时帮助我们美容养颜，尤其是这样的农家蜂蜜，是很天然的，味道会更好啦。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>