百香果怎么吃才减肥

百香果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，适合作为减肥饮食中的一部分。以下是一些关于如何食用百香果来帮助减肥的建议。

1、直接食用：将百香果切开，直接食用，可以作为低热量的零食。百香果的果肉酸甜可口，口感清爽，可以满足口腹之欲，同时又不会摄入过多的热量。此外，百香果还富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量。

2、搭配酸奶：将百香果和酸奶混合在一起食用，可以增加饱腹感，减少进食量。酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助增强骨骼和肌肉的健康，同时也可以帮助减肥。将百香果和酸奶混合在一起食用，可以增加口感和营养价值。

3、搭配沙拉：将百香果切成小块，加入沙拉中，可以增加口感和营养价值。沙拉通常是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，可以帮助减肥。将百香果和沙拉混合在一起食用，可以增加口感和营养价值，同时也可以帮助减肥。

百香果还可以搭配柠檬、橙子或者金桔进行食用。需要注意的是，减肥不仅仅是饮食的问题，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果您有减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得正确的建议和指导。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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