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现代的社会提倡以瘦为美，有许多微胖、肥胖的人都在努力减肥，但是效果并不明显。现如今，有人发现用呕吐法减肥比较快。但是，大家必须要要注意用呕吐减肥法会给人体带来许多危害，而这篇文章就是来说一说呕吐减肥我真的瘦了吗？
实际上，呕吐减肥的确可以是肉变瘦，可是呕吐减肥法非常危险，会严重损害人的身体健康。呕吐时，胃酸会灼伤食管、喉咙，导致皮肤、黏膜受损。而且“抠喉”时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤喉咙。反复呕吐容易引起反流性食管炎，轻则可以引起食管水肿，重则导致食管溃疡，甚至增加患食管癌的风险。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。
减肥有许多更好方法，减肥只要抓好饮食和运动两方面因素，不管何时都会起到良好的效果。并一定要采取呕吐减肥方法，比如夏季是各种蔬菜上市的黄金季节，利用好这个时机，饮食上清淡化、多吃蔬菜，多喝水同时每天多锻炼，这样会增加代谢的速度，象黄瓜、苦瓜对减肥都有很好的功效，但是主食和水果都要尽量去控制。 减肥早晨应早起，起的过晚会导致中午或晚上暴饮暴食，脂肪会大量堆积，这样对减肥是非常不利的，少喝饮料多喝水，饮食要清淡，不吃辛辣的食物，散步有利于减肥，饭后可进行。
?而且呕吐减肥法是一种伤害人体的减肥方法，并不建议大家使用。而且在这里要告诫大家，要想减肥，还是用健康的方法，不要想着“走捷径”，这样只会危害自己的身体，给自己带来不良影响。
