一天三顿吃玉米减肥吗

玉米是平时比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃水煮玉米，还有玉米粒做成各种各样的美食，总之受到很多人的喜爱。玉米属于粗粮中的一种，因此在减肥的时候就会将玉米作为减肥餐来食用。虽然说玉米的营养价格比较丰富，而且对于促进肠胃的消化吸收也有一定的帮助，那么天天吃玉米能减肥吗？这个问题是很多人都比较关心的。

1.一天三顿吃玉米减肥吗

现在的人每天都吃个各种各样的精细粮食，而且蔬菜水果什么吃的都是绿色有机的食品。对于肠胃来说虽然吃的都很丰富有营养，但是也给大家带来了一个副作用那就是肥胖。导致肥胖的原因和饮食有很大的关系，平时没有什么机会吃粗粮。在减肥的时候吃一些玉米能够起到减肥瘦身的作用，可以满足人体对粗纤维的需求，也能够提供人体所需的一些维生素营养。因此正确的食用玉米能够达到越吃越瘦的效果。

2.减肥餐过于单一的危害

就算玉米是大家所喜爱吃的一款食物，但是也经不起一天三顿天天吃玉米这种情况，不管是什么样的东西吃多了总是会吃腻烦的。因此在减肥的时候如果减肥餐过于单一，那么大家很快就会讨厌吃玉米，那么就没有耐心每天吃玉米了，所以就会造成人过快的放弃玉米减肥。还有一个就是玉米含有丰富的粗纤维是没错的，但是缺少人体所学的蛋白质，如果说长期保持饮食的单一，那么就会造成体内蛋白质的缺乏。缺乏蛋白质会影响到人的身体健康和智力。

3.温馨提示

玉米虽然好吃也具有减肥的功效，但是大家也不能只盯着一款食物吃，换句话说粗粮食物有很多种，大家可以在减肥期间换着花样给自己准备减肥餐。这样就不会出现饮食过于单一的情况，也不会让自己产生对食物腻烦的情绪。在吃粗粮的同时如果在合理的搭配一些肉类食物，那么对于减肥来说是更加合理的。

在大部分人的认知中之所以会长胖是因为吃了肉类食物，其实这个想法是错误的，因为在平时大家不仅仅只吃三餐。还会吃各种各样的零食，其实零食才是导致张胖的元凶之一啊！大家三餐吃正常的食量身材是不会发生太大的变化。那些甜食、碳酸饮料、蛋糕、薯片什么的才是脂肪的根源。

审编医生

王俊玲普通内科 主任医师 医院：吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>