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香蕉是一种比较常见的水果，众所周知，香蕉有减肥通便的效果。很多减肥瘦身人士都热衷于吃香蕉减肥，甚至用香蕉做水果餐来减肥。但是吃香蕉想要达到理想的减肥效果，吃的时间就比较有讲究，到底什么时间吃香蕉减肥效果最好呢?下面就一起来详细了解下吧。
什么时间吃香蕉减肥效果最好?吃香蕉最佳时间是饭后半小时或者一小时。香蕉中含有丰富的膳食纤维可以帮助肠道排便。另外每天上午十点吃香蕉也比较好，此时可以减少电脑给人体带来的辐射，有益于身体健康。另外下午四点钟吃香蕉也比较好。这短时间人们会有饥饿感，吃香蕉可以帮助补充能量，同时还能防止过度饥饿导致晚餐暴饮暴食的问题，对减肥很有帮助。
香蕉含有的卡路里不高，食物纤维含量丰富，同时香蕉中含有大量的淀粉，所以吃了香蕉会有饱腹感，这就是香蕉称为减肥首选水果的原因。香蕉味甘甜性寒凉，常吃香蕉可以清热润肠，促进肠胃蠕动，减轻便秘的问题。同时香蕉中含有的钾元素可以让体内过多的钠离子排出来，达到降血压的效果，所以有高血压的老年人可以多吃香蕉。此外香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的信号，还有镇痛的效果，所以香蕉也被称为“快乐食品”。
通过上面的介绍，相信大家对如何吃香蕉应该有了正确的认识，吃香蕉减肥需要在正确的时间吃，才能达到理想的效果。另外吃香蕉每天最好只吃一根，不要吃过量。吃香蕉还应该选择在香蕉上市的季节吃，吃当季节的水果，不要吃反季节的水果，这样不利于身体健康。
