暖宫减肥有效果吗？

现在很多人都有减肥的需要，相比之下，广大女性们对自己的身材是更为看重的，只要自己稍微胖一点就越需要赶快减肥，现在的减肥方法实在太多了，饮食的控制以及适量的运动是减肥必不可少的，除此之外，还有很多减肥偏方，如暖宫减肥，这样做究竟有没有效果呢?暖宫减肥有效果吗?

暖宫减肥有效果吗?

不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，给介绍一些：减肥还要注意营养均衡。

1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;

2.中餐一碗饭+菜;

3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外;

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖);

5.配合适度运动。

方法二：(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后喝两杯水;2、早餐：蔬菜汁200cc;3、中餐：优酪乳500克;4、晚餐：蔬菜汁200cc;5、就寝前：1-2杯水。

其它还有三种方式哦：

方法一：

1.午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克。

2.晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量。

3.早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

方法二：(苹果餐)

1.早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋);

2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

☆苹果餐吃一天就够了

方法三：

1.早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

3.晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

方法四：(蜂蜜减肥法)

1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝);3、第四天：只喝蜂蜜;4、第五六天：正常饮食。

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

方法五：(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

审编医生

王俊玲普通内科 主任医师 医院：吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>