外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 肥胖 > 抽烟可以减肥吗?
肥胖
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

抽烟可以减肥吗?

更新时间:2017-08-11

众所周知,烟酒对我们身体的危害是巨大的,但是它们对于肥胖的影响却少有人知。首先是吸烟。人体的热量多以糖原形式在体内储存着,当人体需要这些能量时,糖原就会调用,转变为糖后,通过一系列生化反应,释放出能量、二化碳和水。

这一过程需要有氧气的参加,而吸烟可致使氧摄入量减少,还可能使末梢血管收缩,氧气的运输发生碍,组织对氧气的利用受阻,最终糖没有氧气可以充分利用而转化为脂肪,形成越来越多的脂肪,人也就胖起来了。

另外,肥胖者本来就容易发生高血压血脂异常症、冠心病及脑血栓,吸烟又可显著加剧这些致命的疾病。所以在预时治疗肥胖的过程中,最好不要吸烟。

有些人认为抽烟的人都很瘦。其实那并不证明吸烟能减肥,而是因为影响营养物质的吸收,进而发生营养不良,对身体也是不利的。

更有很多人烟酒不分家,终日美酒、佳肴、香烟陪伴,不但身宽体胖,一些慢性疾病也悄悄来到您的身旁。

所以说,减肥者应该戒烟限酒。

一直以来,网上都流传着“抽烟减肥,戒烟发胖”之说:抽烟可以减小人的食量,可以让你渐渐感到厌食,体重自然会减轻!不过,等你想戒烟的时候又会胖回来。

事实真是如此吗?

抽烟减肥没科学依据 抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害,会消耗人体大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积,如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素,因此,吸烟初期还可能会增肥。

即使减肥,也是因为胃口变差造成的,也是一种病态的减肥法。 爱抽烟的女性腰会粗最新研究发现,抽烟不仅不能减肥,还会会腰围越来越粗。

据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示,抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民,详细记录其吸烟情况和身体指标。

研究人员发现,和不吸烟者或已经戒烟者相比,吸烟者的腰围较大且臀围较小,即腰臀比(腰围除以臀围)较高;吸烟时间越长、吸烟量越大的人,其腰臀比越高。

如果戒烟,腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。

抽烟减肥法危害多多值得注意的是,抽烟不仅不能减肥,还会对身体造成多种危害呢!女性经常抽烟会导致牙齿发黄,口气难闻,眼圈发黑,皱纹满脸,发质奇差。如果是为了减肥这种办法不可取!还是科学合理的减肥方法好点!建议最好不要抽烟。

戒烟本是件好事,但对于许多昔日的“烟民”来说,又意味着新的挑战。美国疾病研究中心(CDC)的研究结果表明,美国人在戒烟以后会增加体重,男性平均增加2.8千克,女性平均增加3.8千克。尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。

这是为什么呢?

研究人员发现:确实有一定的情绪和行为上的原因,包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率,尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。

一旦停止吸烟,代谢变缓,食物消耗缓慢,体重就会增加。 戒烟的人时常会重新勾起“烟隐”,而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感,并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平,从而减低了人对甜食的欲望,去除了尼古丁的作用,血液中的胰岛素水平常会提高,人就倾向于吃更多的甜食。

吸烟有害健康,同时戒烟后身体会发胖,这是尼古丁的戒断反应之一,不建议采用,建议通过控制饮食量,少吃多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,增加饱腹感,坚持体育锻炼,每天坚持跳一个小时减肥操。

1.每天新鲜菜为主,瘦肉或豆类适量,少量植物油,主食不变。不食用动物油,油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。

2.每餐坚持只吃8分饱,不可暴饮暴食

3.餐后避免坐着或躺着,餐后散散步,适当跑跑步或多劳动。

4.避免饿一餐吃一餐,均衡分配三餐。

5.平时多做有氧运动,不需要大汗淋漓。

审编医生
陈宇普通内科 主治医师 医院:吉林市化工医院

主治疾病:高血压,冠心病,心功能不全等...详情>

肥胖相关问答

我和减肥茶喝了一个星期 病情分析:你好,您这种一天长4斤,理论上是不可能的,建议看一下是不是称量误差。指导意见:另外,要减肥,喝减肥茶,效果并不是特别的好,而且,还会反弹。我建议您通过饮食调节,和坚持体育锻炼来减肥,这样子又健康又持久
泡荷叶水喝有什么作用 病情分析:你好:荷叶有清热去火,润肠通便的作用,排毒的功效,队减肥是有一定的功效。指导意见:一天可冲3—4包,分3—4次喝完,荷叶属于寒凉性的,如果是脾胃虚弱或者女性朋友经期一般不建议喝,祝您健康!
怀孕期间喝了在网上买的冬瓜荷叶茶喝了一个月早上一直 病情分析:你好、冬瓜荷叶茶可以促进肠胃蠕动、具有泄泻的性能、怀孕前可以喝、指导意见:如果是孕早期喝、从药性上说、那么导致流产的风险不会有什么影响、不过建议如果是怀孕了、那么就不要喝了、建议可以开始补充叶酸