减肥可以喝速溶咖啡吗

对于很多女生来说，她们都想要拥有完美的身材，对于自己的体重要求很高，想要有一些女生会通过减肥的方法来得到美丽的身材。然而，一些女生认为和速溶咖啡可以达到减肥的效果，这是不可能的，速溶咖啡虽然含有的脂肪是比较少，但是它的蛋白质和糖类是比较多，想要喝速溶咖啡来减肥是不可能的。

随着我们生活中不断改善，人们就减肥的方法越来越多，但是我们认为最有效的减肥方法还是通过控制自己的饮食和运动，这种减肥方法对我们的身体伤害程度是非常小的，希望减肥的你们可以尝试一下。

基于速溶咖啡的制造工艺，它是咖啡豆经深度烘焙后提炼出来的，非常的苦，根本不是咖啡所应该具有的正常的苦，速溶咖啡的苦如若单纯喝根本令人无法接受，至少不加糖根本喝不下去，人本来从日常的食物当中足可以摄取到身体所需的足够的糖分，额外的在多吃糖的话，

况且速溶咖啡在网上早有报道说恐含有致癌物质。要想喝咖啡减肥的话，请选择现磨现煮的不加糖不加奶的纯(黑)咖啡，纯咖啡因为不但提神，而且有促进新陈代谢功效，会有一定帮助的，但切记无论何时不要空腹喝咖啡。

咖啡是能给人带来愉快心情的饮品。早上喝能带来一天的好心情，很好的。但不太建议长期饮用速溶咖啡，里面含大量添加剂。当然，任何东西过量都有害。一般体重在50公斤的人一天只能喝约5杯。60公斤以上的可以承受到8杯(1000毫克咖啡因)而没有不良反应。咖啡过量的害处是：盗汗肌肉颤抖心跳增强而导致的心悸(心慌)过度兴奋无法入睡有的个别人会有恶心想吐。 这些现象在停止喝咖啡一到两天后都会自然消失。不会留下后遗症。

审编医生

尹德海中医综合科 主任医师 医院：中国医学科学院北京协和医院

主治疾病：肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病...详情>