激素导致的肥胖怎么减

如果长时间服用含有激素类的药物，可能会引起激素胖。一般激素胖可以通过合理用药、饮食调理或适量运动等方式。

1、合理用药：激素胖患者要根据自身情况，在医生的建议下适量减少激素类药物的剂量，减少药物对身体产生的刺激，降低肥胖的几率，从而使身体瘦下来。患者应避免擅自停药或者减少药物剂量，以免起不到治疗效果，导致自身病情加重；

2、饮食调理：激素胖的患者可以食用一些粗纤维的食物，如玉米、红薯、土豆或芋头等，能促进肠道的蠕动，有助于食物在胃肠道内的消化，帮助排便，还可以预防食物堆积于体内，避免脂肪堆积。生活中不要吃辛辣、油腻的食物，应注意清淡饮食，可以多吃含糖量少的水果、蔬菜，比如苹果、柚子、桃子等；

3、适量运动：激素胖患者平时可以根据自身情况调整运动方式，适量做一些有氧运动与无氧运动，可以加快体内脂肪的代谢，达到瘦下来的目的。有氧运动一般有快走、跳绳、骑自行车、爬山或游泳等，无氧运动主要有深蹲、举重、跳高、快跑或俯卧撑等，要根据自身体质选择合适自身的运动，运动要适量，以免出现不良后果。

除此之外，要适当的控制饮食、保证充足的睡觉、避免高糖高热量食物的摄入。服用含有激素的药物之后也要定期检测血压、血糖，观察药物中是否产生副作用。而停止服用含激素的药物之后，通过合理的饮食以及搭配适当的运动可以慢慢的减轻体重，然而在减肥过程中要给个人制定合理的减肥计划，避免半途而废。

审编医生

王勇全科 主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞...详情>