减肥一个星期能瘦吗 减肥一个星期能瘦几斤

减肥的时候大家都比较关注到底多久才能够看到减肥的成果呢?毕竟看到自己变瘦的那一刻，心中还是非常感慨的，减肥之所以那么受关注，是因为大家对于形体的要求越来越高了，减肥一个星期能瘦几斤呢?一个星期的时间能否看到减肥效果呢?

1，减肥的时候大家都非常的关注减肥体重斤两的变化，但其实大家还是不要太过于着重关注体重数字的变化，大家应该把注意力放在体脂率的变化上面，正常情况下，如果采用锻炼的身体来减肥的话，一个星期体重是不会变化太大的，但是体脂率却会在逐步的下降中。

2，减肥的时候，如果采用的是节食的方法来减肥的话，那么在一个星期之后体重变化是会非常大的，因为一个星期的时间里面如果没有摄入大量的脂肪的话，水分也会随之代谢出去，因此在称重量的时候会发现体重变化非常明显，但这并不是真正的变瘦了，其实这消耗的只不过是水分而已，真正的脂肪却没有丝毫的变化和减少。

3，减肥的时候建议大家还是不要采用节食的方法来减肥，因为节食的方法不仅不会让我们的体重发生变化，最重要的是它会让我们的身体新陈代谢也出现困难和故障，这对于身体是极为不利的，节食减肥还容易反弹，这也是非常不推荐节食减肥的主要原因之一。

一个星期的时间里面，想要体重出现翻天覆地的变化，那是绝对不可能的，减肥也算得上是一个持之以恒的工作，如果抱着那种速成的心态来减肥的话，那是100%要失败的建议，大家还是保持平稳的心态，不要太过于速成，也不要太过于着急慢慢来，身形和体重一定会有变化，减肥一定会成功的。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>